Wettkampf

Wettkämpfe sind für jene Kinder und Jugendlichen, die regelmäßig beim Training erscheinen und dann bei Wettbewerben (Burgenländische Landesmeisterschaften, kleinere Wettkämpfe, Staatsmeisterschaften,…) teilnehmen wollen.

Vereinstraining

Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen bieten wir ein Schwimmtraining mit unserem Trainerteam an.

Katalin Fleischhacker wird im Zuge des Nachwuchstraining am Montag und Mittwoch die Jugendlichen an das Leistungstraining heranführen. Selbstverständlich werden all jene Jugendlichen, die Schwimmen als Breitensport betreiben wollen, auch berücksichtigt.

Die Ziele dieses Vereinstraining sind:

  • erlernte Techniken weiter trainieren-automatisieren-perfektionieren (dem Alter und den motorischen Fähigkeiten entsprechend)
  • Grundlagenausdauer fördern
  • Brustschwimmen perfektionieren
  • Delphin kennen lernen

ERKLÄRUNG „AUTOMATISIEREN“: Einen Bewegungsablauf abrufen zu können ohne lange nachdenken zu müssen. 

Leistungstraining

Diese Stufe ist das Aushängeschild des USCE. Hier finden motivierte Leistungssportler ihr zu Hause.

Es wird in getrennten Leistungsgruppen (nach Altersstufe und Können/Leistung) unter einem professionellem Trainerumfeld trainiert. Diese Schwimmer nehmen an Wettkämpfen, Landesmeisterschaften und Österreichischen Staatsmeisterschaften teil. In weiterer Folge werden diese dann auch meistens zu österreichischen Kadern eingeladen.

Wir streben mit den Jugendlichen nur realistische Ziele an und definieren Erfolg als jede Form der individuellen Verbesserung.

Für Vereinsmitglieder gibt es ferner die Möglichkeit an Trainingslagern (Weihnachtsferien, Semesterferien bzw. Sommerferien) teilzunehmen, welche zum Selbstkostenpreis angeboten werden.

Wettkampftipps

Wir möchten aktive Schwimmer/innen und deren Eltern, die ihre jugendlichen Athleten begleiten, ein paar Tipps mitgeben, damit ein reibungsloser Ablauf garantiert ist und die Schwimmer/innen ihre besten Leistungen im Wettkampf erbringen können:

Wettkampftipps für Schwimmerinnen und Schwimmer

  • Aktive, die für einen Wettkampf angemeldet sind, müssen diesen auch bestreiten. Für eine Abmeldung beim zuständigen Trainer sind triftige Gründe erforderlich (z.B. eine plötzliche Erkrankung). Aktive, die einen Wettkampf nicht bestreiten, obwohl sie gemeldet waren, und sich nicht rechtzeitig beim Trainer abgemeldet haben, tragen die REUEGELD-Kosten selbst.
  • Vorbereitung am Vortag: Tasche packen mit
    • Wettkampf- und Vereinsbekleidung (mindestens ein Vereinsshirt)
    • kurze Hose
    • Badeschlapfen
    • genügend Badehosen oder -anzüge (einer pro Bewerb und Einschwimmen)
    • Schwimmbrille
    • Badekappe
    • ausreichend Handtücher
    • und was sonst noch benötigt wird
  • Ablauf und Verpflegung planen
  • Stress vermeiden = Energiefresser!
  • Wettkampftag: Konzentration ist nur auf den Bewerb ausgerichtet
  • Der Schwimmer muss sich eine ¼ Stunde vor der offiziellen Einschwimmzeit beim Trainer melden. Den Anordnungen des Trainers ist immer Folge zu leisten. Daher sollte sich der Schwimmer während des Wettkampfabschnittes in der Nähe des Trainers und nicht bei den Eltern aufhalten.
  • Flexibel sein – cool bleiben, wenn etwas nicht wie erwartet läuft
  • Pausen zur Erholung nutzen und Energie sparen, keine Fang-, Kraftspiele oder ähnliches, erst nach allen Läufen.
  • Oft liegen Stunden zwischen zwei Rennen: unbedingt relaxen! Mp3-Player mit der Lieblingsmusik oder ein gutes Buch helfen, aber auch Teamkollegen anfeuern oder das nächste Rennen visualisieren
  • Nach dem Einschwimmen und nach jedem Bewerb sofort umziehen
  • Wasser trinken! Dehydrierung ist der größte Feind der Leistungsfähigkeit
  • Einschwimmen und Aufwärmen: der Puls muss für die Leistung erhöht und der Körper richtig aufgewärmt werden; Halt der Schwimmbrille prüfen und die Wenden und Starts noch einmal ausprobieren
  • Aufwärmen 10 bis 15 Minuten vor dem Start beginnen, immer in Bewegung bleiben und 2 Minuten vor dem Start auf das folgende Rennen konzentrieren
  • Ausschwimmen: Nach dem letzten Rennen kommen alle Schwimmer zur Wettkampfnachbesprechung zum Trainer. Dieser ordnet dann vielleicht ein Ausschwimmen an für etwa 10 – 15 Minuten mit gleichmäßigem, ruhigem Schwimmen. Der Puls wird normalisiert und eliminiert Verspannungen der Muskulatur. Milchsäure (Laktat) wird rascher abgebaut, indem die Muskeln gut durchblutet bleiben.

Freiluft-Wettkämpfe

Für das manchmal sehr kalte Freibad gelten ein paar Extraregeln. Auf jeden Fall immer eine Isomatte und einen Schlafsack mitnehmen, denn es könnte etwas kälter oder sogar sehr kalt werden. Mit einem Schlafsack kann man sich bestens aufwärmen. Nicht auf Socken und natürlich warme Kleidung vergessen.

Bei kaltem Wetter sollte man immer zu zweit zum Start gehen. Der „Schwimmer“ behält seine Kleidung bis ganz kurz vor dem Start an. Der Mannschaftskollege nimmt sie ihm dann ab und steht nach dem Rennen mit einem Handtuch bereit.

Ernährung

Die Vor- und Nachwettkampfernährung ist sehr wichtig. Weil Schwimmwettkämpfe oft lange dauern und ermüdend sind, ist es wichtig, den Körper richtig mit Energie zu versorgen und zwar vor, während und nach dem Wettkampf. Man nimmt nur das zu sich nimmt, was man auch kennt: keine Experimente!

Ein Beispiel:

FRÜHSTÜCK: Kakao, Milch, Tee, Vollkornbrot, Müsli, Banane, mageren Streichkäse, wenig Butter

WÄHREND DES WETTKAMPFES: Müsliriegel, Vollkornbrot, Bananen, Äpfel, Wasser

No Gos: Getränke mit Kohlensäure, Süßigkeiten

MITTAGESSEN: Nudelgerichte; Pute, Huhn, Fisch: natur oder gegrillt, Reis, Kartoffel, Salat

No Gos: Frittiertes, Gebackenes, Getränke mit Kohlensäure, Süßigkeiten

Wettkampftipps für Eltern

– Schwimmer müssen immer alleine an den Start gehen. Ausnahmen nur bei ganz kleinen Kindern, da darf der Trainer die Kinder zum Startsockel führen. Für Eltern ist die Begleitung untersagt!

– Eltern dürfen und sollen ihre Kinder anfeuern und ihre Schützlinge zur Bestleistung motivieren. WICHTIG: Mitgehen am Beckenrand längsseits während des Laufs oder Anfeuern an der Stirnseite während der Wende ist STRENGSTENS VERBOTEN und kann bei strenger Auslegung der Schiedsrichter auch zur Disqualifikation des Schwimmers führen.

– Eltern sollten insbesonders bei kleinen Kindern vor einem Lauf die jeweilige Wende- und Zielanschlagsregeln nochmals verdeutlichen, da hier die meisten Gründe für eine Disqualifikation liegen:

  • Brust- und Delphinschwimmen: Bei Wende und Ziel muss der Schwimmer mit BEIDEN Händen anschlagen!
  • Rückenschwimmen: Beim Zielanschlag muss sich der Schwimmer in Rückenlage befinden. Nicht vorher auf den Bauch drehen!

Sportliches Verhalten

Der USCE erwartet von jedem/jeder seiner Aktiven aber auch von den Eltern und Trainern absolut sportliches und faires Verhalten gegenüber Konkurrenten aus anderen Vereinen, aber auch gegenüber eigenen Mannschaftskameraden/innen und allen anderen Vereinsmitgliedern.

Höflichkeit gegenüber dem Kampfgericht wird als Selbstverständlichkeit vorausgesetzt. Die aktuellen Regeln des OSV (Österreichischer Schwimmverband) sind unbedingt einzuhalten.

Medikamente und Doping

Der USCE erwartet von jedem/jeder seiner Aktiven die Einhaltung der Anti-Doping-Richtlinien. Verstöße gegen diese Bestimmungen ziehen automatisch eine vereinsinterne Sperre nach sich. Auffällig gewordene Aktive werden vom Trainingsbetrieb des USCE ausgeschlossen.

Dauereinnahme von Medikamenten dürfen wegen ihres Nebenwirkungsrisikos und möglichen Abhängigkeitspotentials nur nach Absprache mit Trainer und Vorstand eingenommen werden.

Wettkampfplan und Meisterschaften

Der Wettkampfplan ist für aktive Schwimmer und Schwimmerinnen verbindlich und wird durch den Trainerstab in Absprache mit dem Vorstand festgelegt.

Ein Start bei Meisterschaften besitzt hohes Vereinsinteresse. Daher sind Meisterschaften von den Aktiven bei Erreichen der jeweiligen Pflichtzeiten zu bestreiten. Ein Fernbleiben ist nur aus triftigen Gründen möglich und dem Trainerstab mitzuteilen.

Siegerehrungen

Bei jedem Wettkampf gibt es zwischendurch oder im Anschluss eine Siegerehrung. Die aktiven Schwimmerinnen und Schwimmer des USCE sind dazu verpflichtet daran teilzunehmen. Nur in Ausnahmefällen, die das Verbleiben begründen, kann von einer Teilnahme abgesehen werden. Bei der Siegerehrung MUSS von den Aktiven die Vereinskleidung (Weste/Pulli/Shirt und Hose) getragen werden. Auf keinen Fall nur in Schwimmkleidung erscheinen.